Porquê crescer a coluna no Pilates?
No método Pilates trabalhamos muito com o termo ``crescer a coluna``. Como na ilustração mostra, quando um cliente tem um desvio...
Alinhamento da Caixa no Pilates Clássico
A Caixa (Box) é a chave para o nosso alinhamento. O corpo deve ser treinado simetricamente. De ombro a ombro e de espinha ilíaca à...
Aparelhos Clássicos de Pilates
Em seu método, antetiormente nomeado como contrologia, Joseph tinha o propósito de melhorar a condição fisica das pessoas. Elaborou uma...
A importância da curva C no método Pilates
A Curva C é um movimento básico do método usado em diversos exercícios clássicos e tem como objetivo recrutar os músculos abdominais mais...
Princípios do Pilates
Pilates formulou seis princípios que aprimoram o seu treinamento.Estes conceitos não são limitados ao Método Pilates,podem ser aplicados...
