Definição de Pilates
Segundo o autêntico método Pilates, Uma boa condição física, que se consegue fazendo intervir não só o corpo, mas também a mente e o espírito,com o objetivo final de `realizar as múltiplas tarefas da nossa vida diária com prazer e energia`.
Pilates é um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, dedicando-se a explorar o potencial de mudança do corpo humano. Esta mudança tem como meta alcançar um melhor funcionamento do corpo, baseando-se no fortalecimento do centro de força. O segundo pilar do método é a aplicação dos seis princípios básicos fundamentais: concentração, controle,centro,fluidez nos movimentos, respiração e precisão.
Um sistema único de exercícios de alongamento e fortalecimento desenvolvido por Joseph H. Pilates. Os exercícios são realizados em diferentes posições, evitando sempre o impacto ou a pressão sobre os músculos, as articulações e os tecidos.
As pessoas que praticam com regularidade esse método desenvolvem o corpo de forma harmônica, melhoram sua postura, movem-se com melhor desenvoltura, dormem melhor,e conseguem um corpo mais forte, flexível e uma aparência mais atraente.
